Laufband Ratgeber

Geschichte des Laufbandes

Das erste Laufband gab es bereits 1875 und diente als Antrieb von Wasserpumpen. Die Laufbänder wurden damals von Tieren bewegt. Erst Mitte des 20. Jahrhundert wurden die ersten Laufbänder für Personen entwickelt. Sie dienten allerdings noch nicht zur sportlichen Betätigung, sondern für den Transport von Materialien. Als Ärzte anfingen Stresstests damit auszuführen, wurde das Laufband langsam für die sportliche Betätigung entwickelt. Quelle: Wikipedia

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Modell	Sportstech F10 Laufband	Kettler Laufband Sprinter 5	Sportstech F65 Profi Laufband
Preis	299,00 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	457,00 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	551,00 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.
Bewertung
Hersteller	Sportstech	Kettler	Sportstech
Aufstellmaße (L x B x H)	1240 x 620 x 1340	182 x 80 x 134	850 x 2080 x 1330
Lauffläche (L x B)	1010 x 345	120 x 43	1600 x 600
Pulsgurtkompatibel
Transportrollen
Preis	299,00 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	457,00 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	551,00 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.
	ProduktdetailsNicht Verfügbar	ProduktdetailsNicht Verfügbar	ProduktdetailsNicht Verfügbar

Laufband Arten

Mechanisches Laufband

Bei einem sogenannten „mechanischen Laufband“ handelt es sich um ein Laufband OHNE Motor. Die Laufbänder werden durch die Muskelkraft des Menschen während dem Laufen angetrieben. Dadurch entsteht ein verstärktes Training der Beine. Mechanische Laufbänder sind im Anschaffungspreis wesentlich günstiger als elektrische Laufbänder.

Elektrisches Laufband

Ein elektrisches Laufband wird, wie der Name schon sagt, elektrisch, durch einen Motor betrieben. Diese Art von Laufbändern findet man überwiegend in Fitnessstudios. Bei den Laufbändern dieser Art hat man eine große Auswahl an Trainingsprogrammen, die man wählen kann. Ebenfalls kann man regulär diese Laufbänder in der Neigung verstellen, sodass man beispielsweise Bergauf läuft. Der Kraftaufwand ist bei diesen Laufbändern während des Trainings niedriger. Der Kaufpreis ist jedoch höher als bei einem mechanischen Laufband.

Das Anti – Schwerkraft Laufband

Das Anti Schwerkraft Laufband wurde ursprünglich für die Astronauten entwickelt. Es sieht aus wie ein normales Laufband mit einer Abdeckung, in dem der Unterkörper des Trainierenden fast Luftdicht eingepackt ist. Ein Laufband dieser Art kann das Körpergewicht bis zu 80 % reduzieren, indem es Sie vom Boden leicht anhebt. Ein solches Laufband kann zur Verbesserung bei Cellulite sehr hilfreich sein.

Mechanisches Laufband oder elektrisch?

Ob mechanisch oder elektrisch, kommt auf Ihr persönliches Trainingsziel an. Laufband Test -Ratgeber klärt Sie auf.

Ein mechanisches Laufband eignet sich gut für Personen, die

• nur normal Walken möchten
• leichtes Joggen bevorzugen
• nach einer Verletzung oder OP wieder ins Training reinkommen möchten
• alt sind und sich nicht mehr schnell bewegen können
• weniger Wert auf Technik legen

Ein Elektrisches hingegen eignet sich gut für Personen, die

• Wert auf hohe Laufgeschwindigkeit legen
• sich auf eine bestimmte Laufzeit vorbereiten (Marathon)
• eine Alternative für den Winter suchen (geübte Läufer)

Für wen eignet sich ein Laufband?

Ein Laufband eignet sich für alle Personen, die sich sportlich betätigen wollen, aber auch für Profisportler, die bereits regelmäßig laufen. Auch für Leute die abnehmen und Fett verbrennen möchten, ist es ideal geeignet. Bei Gelenkprobleme muss man sich keine Sorgen machen, da das Laufband gut abgefedert und dadurch gelenkschonend ist.

Crosstrainer oder Laufband

Der Bewegungsablauf auf einem Laufband entspricht dem normalen Gang oder Rennen eines Menschen. Der Cross- oder Elipsentrainer hingegen, ist eine kreisende Bewegung; eine Mischung aus Walken und Joggen. Beim Training auf einem Crosstrainer ist auch der Oberkörper mit im Spiel. Somit eignet er sich gut für Personen, die ein leichtes Ganzkörpertraining anstreben. Da die Füße während des Trainings die ganze Zeit auf den Fußplatten bleiben und kein Abfedern entsteht, ist das Training dadurch auch gelenkschonend. Für ältere Menschen, die nach einer OP oder Verletzung wieder einsteigen möchten oder übergewichtig sind, ist das Training mit einem Crosstrainer oder Ellipsentrainer ratsam.

Sicher auf dem Laufband unterwegs

Ein Laufband sollte unbedingt rechts und links über eine Abstützmöglichkeit für die Hände verfügen. Des Weiteren sollten Sie darauf achten, dass das Laufband einen guten und stabilen Stand hat. Sollten Sie zum ersten Mal auf einem Laufband stehen, oder sich generell noch nicht oft sportlich betätigt haben, ist es wichtig, sehr langsam anzufangen.

Körperhaltung auf dem Laufband

Auf dem Laufband ist es sehr wichtig, eine gute und aufrechte Körperhaltung einzunehmen. Der Oberkörper sollte aufrecht und der Blick gerade sein, am besten peilen Sie einen bestimmten Punkt an und behalten diesen bei. So laufen Sie automatisch in einer aufrechten Haltung.

Welche Schuhe trage ich am besten auf dem Laufband?

Die Dämpfung auf einem Laufband ist eine ganz andere, als beim Laufen im Freien. Ein Laufband ist so konstruiert, dass der Läufer darauf gut abgefedert wird und die Gelenke geschont werden. Deshalb spielen die Schuhe hier keine  große Rolle, wie beim Laufen im Freien. Dennoch empfehlen wir Ihnen, leichtes Schuhwerk oder Laufschuhe zu tragen.

Dinge, die Sie beachten sollten

Warm-up

• Das Warm-up ist als Aufwärmen zu verstehen. Es empfiehlt sich, auf einer langsamen Stufe zu beginnen. Auf dieser sollten Sie mindestens 5-10 Minuten laufen. Somit bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung, wärmen Ihre Muskeln und Gelenke auf und beugen somit Verletzungen vor.

Cool Down:

• Als Cool Down bezeichnet man das Auslaufen nach einem Ausdauertraining. Hierbei fährt man langsam, die Trainingsintensität nach unten. Dies dient dazu, Ihr Herz Kreislaufsystem zu stabilisieren und Ihr Nervensystem wieder langsam nach unten zu bringen. Die Cool Down Phase hilft Ihrem Körper auch zum Abtransport von Laktat. Abruptes Aufhören sollte deshalb stets vermieden werden.

Pflege und Wartung eines Laufbandes

Im Laufband Test -Ratgeber erfahren Sie alles wichtige zu diesem Thema! Ein Laufband sollte wie jedes andere Home Fitnessgerät, regelmäßig gepflegt und gewartet werden. Wenn ein Laufband regelmäßig sorgfältig gewartet wird, erhöht dies enorm die Lebensdauer des Laufbandes. Ebenfalls mindert es die Kosten für teure Reparaturen oder Ersatzteile.

Wie oft muss ein Laufband gewartet werden?

Bei einigen Laufbändern wird auf dem Display ein Symbol für die Wartung angezeigt. Sollte Ihr Laufband nicht über diese Funktion verfügen, so finden Sie in der Betriebsanleitung des Laufbandes den Wartungsintervall.

Was tun, wenn das Laufband unschöne Geräusche macht?

Wenn Ihr Laufband während des Trainings anfängt, unschöne Geräusche zu machen, sollten Sie umgehend das Training abbrechen und nach der Ursache des Problems suchen. Wir empfehlen Ihnen, zunächst das Gerät vom Stromnetz zu entfernen und sich das Laufband genau unter die Lupe zu nehmen. Schauen Sie rings rum und unter das Laufband. Oft fehlt etwas Schmiermittel und Fett. Wenn unter dem Laufband alles in Ordnung, ausreichend geschmiert ist und dennoch das Problem besteht, sollten Sie alle Schrauben am Gerät nach Festigkeit prüfen.

Wenn das Laufband schief läuft oder rutscht

Wenn dies der Fall ist, dann wird es Zeit, die Spannung des Bandes zu prüfen oder gegebenenfalls nachzuziehen! Um dies durchzuführen, benutzen Sie den, dem Gerät beiliegenden, Inbusschlüssel. Hinter dem Laufband links und rechts befindet sich eine Inbusschraube, mit der Sie die Umlenkwalze nach hinten ziehen können. Um dies richtig durchzuführen, lassen Sie das Laufband langsam laufen – fangen Sie mit langsamen Umdrehungen an. Darauf sollte man achten, dass die Laufmatte in der Mitte bleibt. Sollte sie in eine Richtung ziehen, muss auf dieser Seite die Inbusschraube noch etwas nachgezogen werden, um die Rolle in der Mitte zu festigen.

Was sollte in regelmäßigen Abständen gewartet werden?

• Festigkeit aller Schrauben prüfen
• Laufmatte schmieren
• Spannung der Laufmatte prüfen
• Motorraum des Laufbandes von Abrieb und Staub befreien (Laufband davor vom Netz nehmen)

Bodenmatte

Wir empfehlen Ihnen, unter das Laufband eine Bodenmatte zu legen. Gerade, wenn Sie in einem Mehrfamilienhaus wohnen, dient diese zur Dämmung, da manche Laufbänder etwas lauter sind.